当前位置 > 首页 > 时尚快讯 > 正文

2型糖尿病稳定血糖的8个小窍门!
  • 发布时间:2020-01-10
  • www.sd-power.com.cn
  • 稳定2型糖尿病血糖的八个技巧!

    2018-07-03 :23来源:我们知道糖尿病可以分为1型糖尿病和2型糖尿病,2型糖尿病相对较轻,可以采用饮食控制和运动疗法来稳定血糖,并发症也可以控制。让我们看看2型糖尿病是如何稳定血糖的。

    提示# 1,不要错过任何一餐

    事实上,糖尿病不需要节食来控制血糖,而是在每顿饭的饮食中均匀分配热量。糖尿病患者不能错过早餐,也不能在30岁时吃太多午餐和晚餐,否则血糖水平会大幅波动。除了一天三餐,还应该添加两种营养小吃来帮助保持血糖水平稳定。

    提示2,吃全谷物

    2型糖尿病患者应该多吃高膳食纤维的食物,如大麦、黑麦和燕麦。这些食物含有可溶性膳食纤维,可增加胃排空时间,有效缓解血糖波动。

    提示3:多吃新鲜蔬菜

    2型糖尿病患者应该多吃蔬菜,多吃富含膳食纤维的非淀粉蔬菜,如黄瓜、胡萝卜和花椰菜。这种蔬菜可以帮助预防血糖水平和身高,还可以补充人体所需的营养。

    2型糖尿病稳定血糖的8个小窍门!

    Tips 4,使用肉桂作为调味品

    事实上,肉桂不是一种简单的调味品,它有一定的药效。经常食用肉桂可以降低空腹血糖水平,因为肉桂可以刺激胰腺分泌更多胰岛素。

    提示5,每天吃坚果

    2型糖尿病患者可以每天适当地吃坚果,如核桃、开心果和杏仁。这些食物含有健康脂肪,可以有效缓解人体对糖的吸收过程,但是坚果类食物的摄入应该严格控制,因为即使是健康脂肪也含有一定量的卡路里,所以坚果类食物不能过量食用。

    提示6,适当饮用醋

    一些研究发现,饮用醋可以延缓糖的吸收和利用,有效提高空腹血糖水平,增加胰岛素敏感性。因此,2型糖尿病患者可以在每餐适当地喝一些醋,这可以稳定血糖。然而,患有胃肠疾病的糖尿病患者不应盲目饮用醋。

    提示7,不要空腹饮酒

    糖尿病患者最好不要饮酒。如果他们真的想喝酒,他们应该在喝酒前吃点东西,不要空腹喝酒,否则会导致两天后血糖水平迅速下降。

    提示8,提前计划

    要预测意外事件,一定要采取保护措施。你应该随身携带一些健康食品,以便及时补充热量,防止血糖过低。2型糖尿病患者最好随身携带谷物棒或葡萄糖片。

    每天保持健康提供了“8个稳定血糖的2型糖尿病秘诀!”阅读,如果你喜欢这些分享的“稳定2型糖尿病血糖的8个建议!”内容,我希望你通过“8个稳定2型糖尿病血糖的提示!”找到健康的金钥匙。

    2型糖尿病稳定血糖的8个秘诀!相关内容介绍:

    几个糖尿病患者千万不要碰的蔬菜

    糖尿病不容忽视5种习惯性加重疾病

    无糖食品是否适合糖尿病患者?

    日期归档

    海南门户网 版权所有© www.sd-power.com.cn 技术支持:海南门户网 | 网站地图